Pflanzen, Insekten & Heilkraft

Letzte Änderung: 31.05.2020

Pflanzen und ihre Vitalstoffe

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Vitamin B2 (Riboflavin)


Riboflavin ist ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex, dass sehr hitzestabil und auch widerstandsfähig gegenüber Sauerstoff ist. Es kommt unter anderem in Eiern, Fisch und Fleisch, in Milch- und Vollkornprodukten sowie in Gemüse wie z.B. Broccoli, Spargel oder Spinat vor. Bei UV-Licht leuchtet es schon in geringer Konzentration.

Bedeutung für den menschlichen Organismus
Riboflavin nimmt beim Stoffwechsel eine zentrale Rolle ein und ist mitverantwortlich dafür, dass Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße in Energie umgewandelt werden. Im Körper unterstützt es zudem die Wirkung von Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6 (Pyridoxin), Folsäure und Vitamin K.

Mangelerscheinungen
Bei Mangel kann es zu rauer Haut, zu Hautrissen (insbesondere an den Lippen bzw. im Mundwinkel), zu Entzündungen der Mundschleimhaut, zu Sehstörungen, zu Lichtüberempfindlichkeit sowie zu Abgeschlagenheit und Müdigkeit kommen.

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Suchergebnisse 1 bis 50:
Mandel-Baum
(Prúnus dúlcis)
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(Prúnus dúlcis)
Sojabohne
(Glycíne max)
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(Glycíne max)
Griechischer Bockshornklee
(Trigonélla foenum-graecum)
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(Trigonélla foenum-graecum)
Blatt-Petersilie
(Petroselínum críspum)
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(Petroselínum críspum)
Linse
(Lens culináris)
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(Lens culináris)
Gewöhnliche Hasel
(Córylus avellána)
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(Córylus avellána)
Mais
(Zéa máys)
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(Zéa máys)
Pistazienbaum
(Pistácia véra)
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(Pistácia véra)
Gemeiner Sanddorn
(Hippóphaë rhamnoídes)
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(Hippóphaë rhamnoídes)
Gewöhnliche Sonnenblume
(Heliánthus ánnuus)
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(Heliánthus ánnuus)
Trauer-Amarant
(Amaránthus hypochondríacus)
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(Amaránthus hypochondríacus)
Buschbohne
(Phaséolus vulgáris var. nánus)
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(Phaséolus vulgáris var. nánus)
Saat-Gerste
(Hórdeum vulgáre)
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(Hórdeum vulgáre)
Brokkoli
(Brássica olerácea var. itálica)
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(Brássica olerácea var. itálica)
Echter Hafer
(Avéna satíva)
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(Avéna satíva)
Roggen
(Sécale cereále)
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(Sécale cereále)
Zuckererbse
(Písum satívum convar. axíphium)
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(Písum satívum convar. axíphium)
Echter Spinat
(Spinácia olerácea)
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(Spinácia olerácea)
Brunnenkresse
(Nastúrtium officinále)
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(Nastúrtium officinále)
Einjähriger Borretsch
(Borágo officinális)
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(Borágo officinális)
Dost
(Oríganum vulgáre)
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(Oríganum vulgáre)
Knolliger Sauerklee
(Óxalis tuberósa)
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(Óxalis tuberósa)
Echter Pastinak
(Pastináca satíva)
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(Pastináca satíva)
Paprika
(Cápsicum ánnuum)
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(Cápsicum ánnuum)
Rosenkohl
(Brássica olerácea var. gemmífera)
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(Brássica olerácea var. gemmífera)
Walnussbaum
(Júglans régia)
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(Júglans régia)
Dinkel
(Tríticum aestívum subsp. spélta)
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(Tríticum aestívum subsp. spélta)
Echte Hirse
(Panícum miliáceum)
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(Panícum miliáceum)
Grünkohl
(Brássica olerácea var. sabéllica)
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(Brássica olerácea var. sabéllica)
Erdnuss
(Árachis hypogaea)
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(Árachis hypogaea)
Gemüse-Spargel
(Aspáragus officinális)
Gemüse-Spargel, Aspáragus officinális, Gemeiner Spargel, Garten-SpargelGemüse-Spargel
(Aspáragus officinális)
Schnittlauch
(Állium schoenóprasum)
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(Állium schoenóprasum)
Gewöhnlicher Meerrettich
(Armorácia rusticána)
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(Armorácia rusticána)
Süßkartoffel
(Ipomoea batátas)
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(Ipomoea batátas)
Reis
(Orýza satíva)
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(Orýza satíva)
Wilde Rauke
(Diplotáxis tenuifólia)
Wilde Rauke, Diplotáxis tenuifólia, Schmalblättriger Doppelsame, Rucola, StinkraukeWilde Rauke
(Diplotáxis tenuifólia)
Stangenbohne
(Phaséolus vulgáris var. vulgáris)
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(Phaséolus vulgáris var. vulgáris)
Blumenkohl
(Brássica olerácea var. botrýtis)
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(Brássica olerácea var. botrýtis)
Olivenbaum
(Ólea europaea)
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(Ólea europaea)
Kopf-Salat
(Lactúca satíva var. capitáta)
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(Lactúca satíva var. capitáta)
Knollen-Sellerie
(Ápium gravéolens var. rapáceum)
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(Ápium gravéolens var. rapáceum)
Gemüse-Kürbis
(Cucúrbita pépo)
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(Cucúrbita pépo)
Banane
(Músa paradisíaca)
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(Músa paradisíaca)
Topinambur
(Heliánthus tuberósus)
Topinambur, Heliánthus tuberósus, Erdbirne, Indianerknolle, Jerusalem-Artischocke, BorbelTopinambur
(Heliánthus tuberósus)
Pfirsich-Baum
(Prúnus pérsica var. pérsica)
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(Prúnus pérsica var. pérsica)
Aprikose
(Prúnus armeníaca)
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(Prúnus armeníaca)
Stauden-Sellerie
(Ápium gravéolens var. dúlce)
Stauden-Sellerie, Ápium gravéolens var. dúlce, Stiel-Sellerie, Stangen-Sellerie, Bleich-SellerieStauden-Sellerie
(Ápium gravéolens var. dúlce)
Wirsing
(Brássica olerácea var. sabauda)
Wirsing, Brássica olerácea var. sabauda, Wirsingkohl, Welsch-Kohl, WelschkrautWirsing
(Brássica olerácea var. sabauda)
Garten-Erdbeere
(Fragária ananássa)
Garten-Erdbeere, Fragária ananássa, KulturerdbeereGarten-Erdbeere
(Fragária ananássa)
Wald-Himbeere
(Rúbus idaeus)
Wald-Himbeere, Rúbus idaeus, Runzelbeere, Hindelbeere, HonigbeereWald-Himbeere
(Rúbus idaeus)

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