Pflanzen, Insekten & Heilkraft
Letzte Änderung: 20.04.2024
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Pflanzen und ihre Vitalstoffe

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Vitamin B2 (Riboflavin)


Riboflavin ist ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex, dass sehr hitzestabil und auch widerstandsfähig gegenüber Sauerstoff ist. Es kommt unter anderem in Eiern, Fisch und Fleisch, in Milch- und Vollkornprodukten sowie in Gemüse wie z.B. Broccoli, Spargel oder Spinat vor. Bei UV-Licht leuchtet es schon in geringer Konzentration.

Bedeutung für den menschlichen Organismus
Riboflavin nimmt beim Stoffwechsel eine zentrale Rolle ein und ist mitverantwortlich dafür, dass Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße in Energie umgewandelt werden. Im Körper unterstützt es zudem die Wirkung von Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6 (Pyridoxin), Folsäure und Vitamin K.

Mangelerscheinungen
Bei Mangel kann es zu rauer Haut, zu Hautrissen (insbesondere an den Lippen bzw. im Mundwinkel), zu Entzündungen der Mundschleimhaut, zu Sehstörungen, zu Lichtüberempfindlichkeit sowie zu Abgeschlagenheit und Müdigkeit kommen.

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Suchergebnisse 51 bis 91:
Kartoffel
(Solánum tuberósum)
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(Solánum tuberósum)
Kopfkohl
(Brássica olerácea var. capitáta)
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(Brássica olerácea var. capitáta)
Mohrrübe
(Daucus caróta ssp. satívus)
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(Daucus caróta ssp. satívus)
Echter Feigenbaum
(Fícus cárica)
Echter Feigenbaum, Fícus cárica, FeigeEchter Feigenbaum
(Fícus cárica)
Aubergine
(Solánum melóngena)
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(Solánum melóngena)
Kapstachelbeere
(Phýsalis peruviána)
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(Phýsalis peruviána)
Chinesische Dattel
(Zíziphus jujúba)
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(Zíziphus jujúba)
Chinakohl
(Brássica rápa ssp. pekinénsis)
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(Brássica rápa ssp. pekinénsis)
Echte Brombeere
(Rúbus fruticósus)
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(Rúbus fruticósus)
Birnbaum
(Pýrus commúnis)
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(Pýrus commúnis)
Radieschen
(Ráphanus satívus var. satívus)
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(Ráphanus satívus var. satívus)
Orange
(Cítrus sinénsis)
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(Cítrus sinénsis)
Schwarze Johannisbeere
(Ríbes nígrum)
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(Ríbes nígrum)
Clementine
(Cítrus clémentina)
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(Cítrus clémentina)
Kohlrabi
(Brássica olerácea var. gongylódes)
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(Brássica olerácea var. gongylódes)
Vogel-Kirsche
(Prúnus ávium)
Vogel-Kirsche, Prúnus ávium, Süß-Kirsche, Wild-Kirsche, Wald-Kirsche, Hirschbeere, Knorpel-Kirsche, Herz-KirscheVogel-Kirsche
(Prúnus ávium)
Kultur-Tomate
(Lycopérsicon esculéntum)
Kultur-Tomate, Lycopérsicon esculéntum, Liebesapfel, ParadiesapfelKultur-Tomate
(Lycopérsicon esculéntum)
Weich-Weizen
(Tríticum aestívum)
Weich-Weizen, Tríticum aestívum, Weich-Weizen
(Tríticum aestívum)
Gewöhnliche Pflaume
(Prúnus doméstica ssp. doméstica)
Gewöhnliche Pflaume, Prúnus doméstica ssp. doméstica, Echte Zwetschge, Kultur-Pflaume, BauernpflaumeGewöhnliche Pflaume
(Prúnus doméstica ssp. doméstica)
Rote Bete
(Béta vulgáris var. vulgáris)
Rote Bete, Béta vulgáris var. vulgáris, Salat-Rübe, Rote RübeRote Bete
(Béta vulgáris var. vulgáris)
Kultur-Apfel
(Málus doméstica)
Kultur-Apfel, Málus doméstica, Kultur-Apfel
(Málus doméstica)
Weinstock
(Vítis vinífera)
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(Vítis vinífera)
Schwarzer Rettich
(Ráphanus satívus var. níger)
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(Ráphanus satívus var. níger)
Porree
(Állium pórrum)
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(Állium pórrum)
Rote Johannisbeere
(Ríbes rúbrum)
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(Ríbes rúbrum)
Gemeiner Rhabarber
(Rhéum rhapónticum)
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(Rhéum rhapónticum)
Chicorée
(Cichórium íntybus var. foliósum)
Chicorée, Cichórium íntybus var. foliósum, Wurzel-Zichorie, Fleischkraut, Radicchio, ZuckerhutChicorée
(Cichórium íntybus var. foliósum)
Gurke
(Cúcumis satívus)
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(Cúcumis satívus)
Schwarze Apfelbeere
(Arónia melanocárpa)
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(Arónia melanocárpa)
Grapefruit
(Cítrus paradísi)
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(Cítrus paradísi)
Zitrone
(Cítrus límon)
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(Cítrus límon)
Stachelbeere
(Ríbes úva-críspa)
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(Ríbes úva-críspa)
Preiselbeere
(Vaccínium vítis-idaea)
Preiselbeere, Vaccínium vítis-idaea, Steinbeere, Kronsbeere, WinterkrautPreiselbeere
(Vaccínium vítis-idaea)
Zwiebel
(Állium cépa)
Zwiebel, Állium cépa, Schalotte, BolleZwiebel
(Állium cépa)
Blaubeere
(Vaccínium myrtíllus)
Blaubeere, Vaccínium myrtíllus, Heidelbeere, Schwarzbeere, Staudelbeere, WaldbeereBlaubeere
(Vaccínium myrtíllus)
Hunds-Rose
(Rósa canína)
Hunds-Rose, Rósa canína, Hecken-Rose, Juckbeere, Hetschi-Petschi, Hiffenstrauch, Hagebutte, HagroseHunds-Rose
(Rósa canína)
Gemeiner Bocksdorn
(Lýcium bárbarum)
Gemeiner Bocksdorn, Lýcium bárbarum, Gemeiner Teufelszwirn, Chinesische Wolfsbeere, Goji-BeereGemeiner Bocksdorn
(Lýcium bárbarum)
Mangold
(Béta vulgáris var. vulgáris)
Mangold, Béta vulgáris var. vulgáris, Beißkohl, Schnittmangold, Ewiger Spinat, KrautstielMangold
(Béta vulgáris var. vulgáris)
Wurzel-Petersilie
(Petroselínum críspum ssp. tuberósum)
Wurzel-Petersilie, Petroselínum críspum ssp. tuberósum, Knollen-Petersilie, PetersilienwurzelWurzel-Petersilie
(Petroselínum críspum ssp. tuberósum)
Schwarzer Holunder
(Sambúcus nígra)
Schwarzer Holunder, Sambúcus nígra, Maßholder, Holler, HolderbuschSchwarzer Holunder
(Sambúcus nígra)
Echter Knoblauch
(Állium satívum)
Echter Knoblauch, Állium satívum, Echter Knoblauch
(Állium satívum)

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